모발 성장을 위한 아미노산

Amino Acids Hair Growth

FNP 크리스틴 홀 에 의해 의학적으로 검토됨FNP 크리스틴 홀 저희 편집팀이 작성했습니다. 마지막 업데이트 2021년 6월 22일

아미노산(또는 단백질 ) 탈모와 관련이 있습니다.

단백질은 근육 성장과 근력에 필요하므로 모발 성장에 필요한 구성 요소라고 할 수 있습니다.





머리카락이 빠지기 시작한다면 당신의 매력과 젊음에 위협이 되며 기분이 좋지 않습니다.

설상가상으로 과학은 어느 정도 확인 그것.탈모를 치료하는 것은 두려운 일이며 연구에 따르면 이 두려움에 빠진 사람은 혼자가 아닙니다.



에 따르면 연구 에 출판 피부과 , 18~29세 남성의 약 16%가 이미 중등도에서 광범위한 탈모를 겪고 있습니다.

그리고 40대가 되면 중등도에서 광범위한 탈모가 있는 남성의 비율이 50% 이상으로 증가합니다.

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다른 많은 외모 관련 문제와 마찬가지로 탈모는 정크 과학을 기반으로 구축된 많은 치료법을 끌어들이는 거대한 산업입니다.

영양 보조제, 허브, 샴푸, 운동 또는 의심스러운 가정 요법이든지 간에 빠른 모발 성장을 약속하는 가짜 제품 목록은 수 마일에 걸쳐 있으며 제품마다 결과가 거의 없는 끝없는 과대 광고가 제공됩니다.

그렇다면 아미노산은 어디에 속할까요? 과학에 대해 자세히 알아보고 다음에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.

  • 아미노산은 머리카락을 포함한 거의 모든 조직에 중요합니다. 수많은 아미노산은 건강하고 지속 가능한 모발 성장에 필수적입니다.

  • 그럼에도 불구하고 탈모나 탈모가 아미노산이나 단백질 결핍으로 인해 생길 가능성은 상대적으로 희박합니다.

  • 아미노산이 수많은 건강 및 신체 기능상의 이점을 제공하지만, 아미노산 보충제 또는 국소 아미노산 제품이 남성의 모발 성장을 개선할 수 있다는 설득력 있는 과학적 증거는 없습니다.

현재 탈모에 가장 효과적인 치료법은 약물입니다. 피나스테리드 그리고 미녹시딜 . 머리카락이 빠지기 시작하는 경우 일반 의약품보다 탈모를 막고 재성장을 촉진하는 데 훨씬 더 많은 도움이 될 것입니다.

아미노산이란 무엇입니까?

아미노산은 단백질의 빌딩 블록으로 작용하는 유기 화합물입니다.

음식이나 보충제에서 단백질을 섭취하면 소화 시스템에서 단백질을 아미노산으로 분해하여 조직을 만들고 복구합니다.

총 22개의 서로 다른 아미노산이 단백질을 구성합니다.이 아미노산은 세 가지 다른 그룹으로 분류됩니다.

  • 필수 아미노산 . 체내에서 생성되지 않는 9가지 필수 아미노산이 있습니다.이러한 아미노산은 식품이나 건강 보조 식품의 형태로 섭취해야 합니다. 9가지 필수 아미노산은 히스티딘, 이소류신, 류신, 라이신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판 및 발린을 포함합니다.
  • 비필수 아미노산 . 필수 아미노산이라고 하는 이러한 아미노산은 체내에서 생성될 수 있습니다. 식단에서 이러한 아미노산을 섭취하지 않으면 신체가 필수 아미노산을 사용하여 합성할 수 있습니다.
  • 조건부 아미노산 . 이러한 아미노산은 일반적으로 필수는 아니지만 특정 상황에서는 필수가 될 수 있습니다. 성장기 또는 신체적 또는 정신적으로 몸이 좋지 않을 때 이러한 아미노산이 필요할 수 있습니다.

보충제 업계에서 말하는 것과는 달리 매 끼니마다 정확한 양의 아미노산을 섭취할 필요는 없습니다.

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그러나 일반적인 건강과 웰빙을 위해 모든 필수 아미노산이 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

아미노산의 이점

그렇다면 아미노산은 실제로 무엇을 합니까? 어린 시절 생물학 수업 시간에 주의를 기울였다면 아미노산으로 구성된 단백질이 생명의 구성 요소라는 것을 알고 있을 것입니다!

이제 우리는 모두 성인이 되었기 때문에 곧바로 추적을 시작하겠습니다. 아미노산은 근육 성장, 신체 조직 유지 및 특정 호르몬 생성을 포함하여 신체 내 여러 과정에서 중요한 역할을 합니다.

신체는 운동과 같은 특정 상황에서 아미노산을 에너지원으로 사용할 수도 있습니다.

근육 조직을 복구하고 신체에 에너지원을 제공하는 것 외에도 특정 아미노산은 다음과 같은 다른 이점을 제공합니다.

  • 신경전달물질 생산 . 필수 아미노산인 페닐알라닌은 기분, 인지 기능 및 행동을 조절하는 데 도움이 되는 신경 전달 물질인 티로신, 도파민, 노르에피네프린 및 에피네프린의 중요한 전구체 역할을 합니다.
  • 피부 및 결합 조직 복구 . 또 다른 아미노산인 트레오닌은 피부와 결합 조직 생성에 중요한 역할을 합니다.
  • 성장 호르몬 생산 . 아미노산 류신은 성장 호르몬 생산을 조절하는 데 도움이 됩니다.
  • 히스타민 생산 . 아미노산 히스티딘은 히스타민 생성에 필수적입니다. 히스타민은 신체가 수면-각성 주기를 유지하고 소화를 돕고 건강한 성기능을 촉진하는 데 사용하는 또 다른 신경 전달 물질입니다.

결론은 아미노산이 절대적으로 필요하다는 것입니다. 그것들이 없으면 머리카락을 구성하는 단백질을 포함하여 신체와 모든 단백질이 물리적으로 불가능할 것입니다.

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모발용 아미노산: 과학이 말하는 것

모발 성장에 있어 아미노산은 필수적입니다. 그러나 이것이 아미노산 보충제에 의존하여 완전하고 완벽한 모발을 제공할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

'피부의 경우와 달리 모간에서 자연적으로 발생하는 유리 아미노산의 존재와 역할은 아직 알려져 있지 않습니다.' 공부하다 에 발표된 모발에 대한 아미노산의 영향 화장품 과학 저널 .

다른 많은 연구와 마찬가지로 아미노산과 모발 성장 간의 관계에 대한 우리의 이해는 빙산과 같습니다.

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우리가 파악할 수 있는 물 위에는 적은 양이 있지만 표면 아래에는 훨씬 더 많은 불확실성과 알려지지 않은 정보가 있습니다.

간단히 말해서, 아미노산과 탈모에 대해 우리가 모르는 것이 알고 있는 것보다 훨씬 중요합니다.

신체의 다른 부분과 마찬가지로 머리카락도 아미노산으로 가득 차 있습니다. 모발에서 아미노산은 모발을 구성하는 구조 단백질인 케라틴의 형태로 자연적으로 발생합니다.

그러나 아미노산은 예를 들어 머리카락이 두피를 떠날 때 케라틴에서뿐만 아니라 환경 손상으로 인한 단백질 분해의 결과로도 생성됩니다.

많은 웹사이트와 뱀기름 행상이 다른 방법으로 당신을 설득하려고 할 수 있지만, 너무 많은 다른 요인이 작용하기 때문에 탈모에 대한 해결책은 그렇게 간단하지 않습니다.

사실, 모발 성장의 개선을 아미노산 사용과 확실히 연관시키는 연구는 일반적으로 부족합니다.

피나스테리드 및 미녹시딜과 같은 약물이 남성형 대머리로 인한 탈모를 늦추거나 막을 수 있다는 실제 증거가 있지만 건강 보조 식품과 관련하여 알려진 것은 상대적으로 거의 없습니다.

모발 성장에 도움이 되는 아미노산은?

자, 어떤 아미노산이 실제로 모발 성장에 도움이 될까요? 아미노산이 모발에 미치는 영향에 대한 연구는 제한적이지만 일부 연구에서는 특정 아미노산이 모발의 건강, 힘 및 지속적인 성장에 이점을 제공할 수 있음을 발견했습니다.

연구: 영양 보조제

아미노산은 모발 화학 구조의 많은 부분을 차지합니다. 예를 들어, 약 18% 모발을 구성하는 단백질인 케라틴은 아미노산 시스테인으로 구성되어 있습니다.

몇 가지 소규모 연구에서 시스테인 보충이 모발 성장 개선과 관련이 있습니다.

  • 안에 공부하다 에 출판된 응용 미용학 저널 , 50주 동안 시스테인 보충제를 복용한 소규모 지원자 그룹은 모발 성장이 50% 증가하는 것을 경험했습니다.그러나 이 연구는 규모가 작았으며 참가자는 48명에 불과했으며 그 중 12명만이 시스테인 보충제를 섭취했습니다.

  • 2007년에 발표된 연구에서 연구자들은 L-시스틴(시스테인의 산화된 형태) 및 기타 활성 성분을 함유한 건강 보조 식품이 휴지기 탈모가 있는 여성의 모발 성장을 개선한다는 것을 발견했습니다.이 연구가 흥미롭긴 하지만 보충제에는 여러 가지 활성 성분이 포함되어 있으며 참가자 중 누구도 패턴 탈모를 겪지 않았다는 점에 주목하는 것이 중요합니다.

또 다른 아미노산인 라이신은 탈모 치료제로 연구되었습니다. 라이신은 모발 무결성에 상당한 영향을 미치는 필수 아미노산입니다.

주로 모근 내부에서 발견되며 모발의 모양과 볼륨을 유지하는 데 도움이 됩니다.

철과 짝을 이루면 약간의 증거 탈모가 있는 여성은 라이신과 철분 보충으로 탈모가 감소할 수 있습니다.

그러나 이것이 라이신이 영양 결핍보다는 유전자와 호르몬의 영향으로 발생하는 남성형 탈모에 도움이 될 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

연구: 국소 적용

과학자들은 머리카락에 직접 적용했을 때 아미노산의 잠재적인 효과를 조사하는 데 많은 노력을 기울였습니다.

화학 반응(햇빛 아래에서 발생하거나 머리를 염색할 때 일어나는 것과 같은)은 모발의 단백질과 아미노산을 고갈시킬 수 있기 때문에 이 연구는 탈모나 모발 건강보다는 모발 건강과 무결성에 대한 모발 제품의 영향에 주로 초점을 맞추었습니다. 성장.

예를 들어, 2005년 연구 에 출판된 미국 피부과학회지 6가지 다른 아미노산이 모발 '풍화' 동안 손실될 수 있지만 이러한 아미노산 중 일부는 국소 모발 관리 제품을 통해 모발에 다시 도입될 수 있음을 보여주었습니다.

연구원들은 아미노산을 함유한 국소 모발 관리 제품이 모발의 강도에 직접적인 영향을 미친다고 말했습니다.

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이것은 손상된 모발을 가진 사람들에게 유용한 정보이지만, 탈모가 염색, 열처리, 태양 노출 또는 기타 환경 요인으로 인한 손상이 아닌 한 이러한 제품이 탈모 치료에 도움이 되지는 않을 것입니다.

기타 탈모 치료 옵션

아미노산은 웰빙에 많은 이점을 제공하고 머리카락을 강하고 건강하게 유지하는 데 확실히 도움이 될 수 있지만 남성형 대머리를 치료할 수 있다는 증거는 없습니다.

그러나 남성형 대머리의 효과를 늦추고, 멈추고, 어떤 경우에는 심지어 역전시킬 수 있는 입증된 과학 기반 약물이 있습니다.

현재 남성형 탈모를 치료하는 가장 효과적인 두 가지 약물은 피나스테리드와 미녹시딜입니다.

실제 시애틀의 마이크

피나스테리드 탈모에 대한 처방약입니다. 호르몬 생성을 멈추게 하는 작용을 합니다. 디하이드로테스토스테론(DHT) , 원인 남성형 탈모 .

미녹시딜 두피에 바르는 국소 약물입니다. 그것은 모발을 모발 성장 주기의 성장기(성장기)로 이동시켜 작동합니다.

또한 모낭으로 가는 혈류를 증가시켜 최적의 성장에 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다.

여기에서 다양한 탈모 치료의 일부로 피나스테리드와 미녹시딜을 찾을 수 있습니다. 헤어 파워 팩 .

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아미노산과 탈모의 제조법

아미노산은 근육 조직 구축에서 피부, 손톱 및 모발 유지에 이르기까지 건강과 웰빙에 많은 이점을 제공합니다.

드문 경우지만 모발이 가늘어지고 탈모가 아미노산 결핍과 관련될 수 있습니다. 그러나 대부분의 탈모 사례 남성의 경우 아미노산 섭취와 무관한 남성형 탈모가 원인입니다.

미국의 단백질 결핍은 매우 드문 단순한 동물성 단백질 부족이 아니라 일반적으로 충분한 음식을 섭취하지 않아 발생합니다.

탈모가 단백질 결핍과 관련이 있는 경우 이를 치료하는 가장 좋은 방법은 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 포함하도록 식단을 변경하는 것입니다.

남성형 탈모는 다음과 같은 과학 기반 약물로 치료 및 예방할 수 있습니다. 피나스테리드와 미녹시딜 .

이 기사는 정보 제공의 목적으로만 사용되며 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 의존해서는 안 됩니다. 모든 치료의 위험과 이점에 대해 항상 의사와 상의하십시오.