발기 부전 문제를 위한 4가지 최고의 비타민

4 Top Vitamins Erectile Dysfunction Issues

FNP 크리스틴 홀 에 의해 의학적으로 검토됨FNP 크리스틴 홀 저희 편집팀이 작성했습니다. 최종 업데이트: 2021년 1월 17일

발기 부전(ED) 치료에 대한 정보를 온라인에서 검색했다면 아마도 발기 및 성기능의 주요 개선을 약속하는 비타민, 미네랄 및 기타 보조제를 접했을 것입니다.

에서 설명했듯이 ED를 위한 허브 보충제 가이드 , 발기부전 치료를 위한 대부분의 비처방 제품은 쉽게 말해서 과학적 증거가 부족합니다.





비타민 보충제도 비슷합니다. 비타민에는 수많은 건강상의 이점이 있지만 대부분은 발기 부전을 치료하거나 침대에서 능력에 큰 영향을 미치는 것으로 입증되지 않았습니다.

이와 함께 일부 연구에서는 특정 비타민의 결핍이 발기 부전의 원인이 될 수 있음을 보여줍니다. 따라서 결핍된 경우 ED의 영향을 받는 경우 이러한 비타민을 식단에 추가하면 발기가 개선될 수 있습니다.



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아래에서는 특정 비타민이 성기능에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 설명하기 위해 비타민과 발기부전에 대한 과학을 파헤쳤습니다. 또한 발기 문제가 자주 발생하는 경우 고려할 수 있는 발기부전 치료를 위한 과학적 기반의 FDA 승인 옵션에 대해서도 이야기했습니다.

비타민과 ED: 기초

  • 비타민이 발기 부전 치료제는 아니지만 연구에 따르면 일부 비타민 결핍이 발기부전에 기여할 수 있다고 합니다.

  • 비타민 B3, B9, C 및 D는 모두 과학 연구에서 혈류, 발기 부전 또는 테스토스테론과 관련이 있습니다. 그러나 대부분의 연구에서는 더 깊이 이해하려면 추가 연구가 필요하다는 결론을 내립니다.

  • 실데나필, 타다라필 및 기타 발기부전 치료제와 달리 비타민(보충제) FDA의 승인을 받지 않은 또는 많은 규정의 적용을 받습니다.

  • 전반적으로 비타민과 발기 건강 또는 성기능에 미치는 영향에 대한 연구가 많지 않습니다.

  • 발기 부전이 있는 경우 면허가 있는 의료 서비스 제공자와 상담하여 옵션에 대해 알아보는 것이 가장 좋습니다.
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발기부전이란?

발기부전은 일반적인 조건 그것은 모든 연령대의 남성에게 영향을 미칩니다. 만족스러운 삽입 섹스를 할 만큼 발기력을 발달시키거나 유지할 수 없을 때 발생합니다. 발기 문제는 다음과 같은 경우 ED로 정의되는 경향이 있습니다.

  • 발기는 가능하지만 충분히 단단하지 않거나 만족스러운 성관계를 가질 만큼 오래 지속되지 않습니다.
  • 때때로 발기가 될 수 있지만 섹스를 원할 때마다 그런 것은 아닙니다.
  • 당신은 언제든지 발기를 얻을 수 없습니다.

발기부전은 나이든 남성에게 더 흔하지만 젊은 남성에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 미국에서 모든 연령, 인종 및 배경을 가진 약 3천만 명의 남성이 발기 부전에 의해 어느 정도 영향을 받습니다.



ED는 다음으로 인해 발생합니다. 다양한 요인 . 이들 중 일부는 고혈압이나 당뇨병과 같은 신체적입니다. 우울증, 불안, 낮은 자존감 또는 섹스에 대한 죄책감과 같은 심리적인 요인도 있습니다.

때때로 ED는 약물의 부작용으로 발전할 수 있습니다. 체중, 담배 제품 사용 또는 신체 활동 수준과 같은 특정 건강 및 생활 습관 요소도 발기 건강 및 성기능에 영향을 줄 수 있습니다.

비타민이 ED를 치료할 수 있습니까?

비타민과 미네랄은 신체의 적절한 기능에 필수적입니다. 비타민 플레이 주요 역할 뼈와 기관의 발달에. 또한 신진대사에서 뇌 작동에 이르기까지 생명을 유지하는 중요한 생물학적 과정에 동력을 제공합니다.

비타민은 건강과 생존에 중요한 역할을 하기 때문에 비타민 결핍은 웰빙에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 비타민의 경우 이러한 효과에는 발기 부전이 포함될 수 있습니다.

비타민 B3(나이아신)

비타민 B3 , 또는 니아신은 대사 기능에 중요한 비타민입니다. 또한 항염증 및 항산화 효과 덕분에 특정 유형의 심혈관 질환 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.

일부 연구에 따르면 니아신이 발기 부전 치료에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 2011년 Journal of Sexual Medicine에 발표된 연구 발기부전과 이상지질혈증의 영향을 받은 남성은 12주 동안 니아신을 복용한 후 발기 기능이 개선되었음을 발견했습니다.

나이아신은 건강 보조 식품으로 널리 이용 가능합니다. 또한 다양한 식품에서 발견됩니다. 니아신은 다음에서 찾을 수 있습니다.

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  • 붉은 고기, 가금류 및 생선
  • 밀기울, 효모 및 통곡물 시리얼
  • 달걀
  • 땅콩, 콩류 및 씨앗

비타민 B9(엽산)

비타민 B9, 또는 엽산 , 또 다른 중요한 비타민입니다. 그것은 유전 정보를 저장하고 읽는 데 필수적인 분자인 DNA와 RNA의 합성에 중요한 역할을 합니다. 건강한 적혈구 생성에도 중요합니다.

일부 연구에 따르면 엽산이 결핍된 남성은 발기 부전이 발생할 가능성이 더 높을 수 있습니다.

예를 들어, Asian Journal of Andrology에 발표된 연구 발기부전이 있는 남성의 엽산 수치를 분석했습니다. 연구자들은 발기 부전이 있는 남성이 일반적으로 건강하고 영향을 받지 않는 남성보다 엽산 수치가 낮다는 것을 발견했습니다.

흥미롭게도 낮은 수준의 엽산은 조루와도 관련이 있습니다. 이는 또 다른 일반적인 남성의 성기능 문제입니다.

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다른 연구에서도 엽산과 발기부전 사이의 연관성을 발견했습니다.

2020년의 새로운 연구 엽산과 발기 건강 사이의 보다 직접적인 연관성에 주목했습니다. 이 연구에서 발기부전이 있는 남성은 3개월 동안 매일 엽산 보충제를 섭취한 후 발기 건강이 측정 가능한 수준으로 개선된 것으로 나타났습니다.

그러나 과학적으로 뒷받침되는 FDA 승인 발기부전 치료제 대신 엽산을 처방해야 한다고 말하기에는 충분한 연구가 아닙니다. 오히려 엽산과 함께 처방되어야 합니다.

엽산은 건강 보조 식품으로 제공됩니다. 또한 다음을 포함한 다양한 식품에서도 발견됩니다.

  • 브로콜리, 시금치, 아스파라거스, 양상추와 같은 잎이 많은 녹색 채소
  • 간을 포함한 육류
  • 땅콩, 해바라기 씨 및 콩
  • 해물
  • 달걀
  • 우유 및 기타 유제품

엽산도 일반적으로 추가 결핍을 방지하기 위해 많은 빵, 시리얼, 파스타 및 기타 곡물 제품에.

비타민 C(아스코르빈산)

비타민 C , 또는 아스코르브산은 가장 잘 알려진 인기 있는 비타민 중 하나입니다. 가장 중요한 것 중 하나이기도 합니다. 비타민 C는 콜라겐과 같은 중요한 구조 단백질뿐만 아니라 여러 중요한 신경 전달 물질의 생합성에서 중요한 역할을 합니다.

또한 건강한 치아와 잇몸을 유지하고 철분을 흡수하며 적절한 상처 치유를 촉진하는 데 필수적입니다.

비타민 C가 발기 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 없지만 연구에 따르면 비타민 C가 발기와 관련된 일부 생물학적 과정에서 역할을 할 수 있음이 밝혀졌습니다.

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예를 들어, Fertility and Sterility에 게재된 리뷰 비타민 C는 산화질소의 방출로 이어지는 생화학적 경로를 지원하는 여러 비타민과 미네랄 중 하나입니다.

산화질소 또는 NO, 일반적으로 음경 내부의 연조직을 이완시켜 혈액이 유입되어 발기를 일으키도록 하는 주요 작용제로 간주됩니다.

비타민 C는 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다. 대부분의 건강 식품 매장과 약국에서 비타민 C 보충제를 구입할 수 있습니다. 많은 과일과 채소에는 다음을 포함하여 비타민 C가 풍부합니다.

  • 오렌지, 자몽, 레몬, 라임, 포멜로와 같은 감귤류
  • 토마토와 토마토 주스
  • 감자들
  • 빨강 및 녹색 고추
  • 브로콜리, 시금치 및 기타 잎이 많은 채소
  • 딸기 및 기타 딸기

비타민 D

비타민 D 태양과 특정 음식의 자외선을 통해 신체가 흡수하는 중요한 비타민입니다.

European Journal of Clinical Nutrition에 발표된 리뷰에 따르면 , 미국 인구의 약 24%가 임상적으로 비타민 D 수치가 낮습니다. 비타민 D 결핍 및 부족은 캐나다와 유럽에서 훨씬 더 흔합니다.

비타민 D가 성기능에 미치는 영향에 대한 연구는 제한적이지만 일부 연구에서는 비타민 D 결핍이 발기 부전과 관련이 있음을 발견했습니다.

예를 들어, 국제 발기 부전 연구 저널에 발표된 소규모 연구 비타민 D 결핍이나 결핍이 있는 남성은 정상적인 비타민 D 수치를 가진 남성보다 발기 기능 수준이 낮다는 것을 발견했습니다. 그러나 이 연구는 특히 비타민 D 결핍이 있는 젊은 남성의 성기능과 우울증 증상을 조사하는 것을 목표로 했다는 점에 주목할 가치가 있습니다.

2020년부터 메타 분석 또한 비타민 D 결핍이 심각한 형태의 발기 부전과 관련될 수 있음을 발견했습니다.

가장 쉽게 구할 수 있는 비타민 D 공급원은 태양입니다. 연구원들은 충분한 양의 비타민 D를 섭취할 수 있도록 매일 또는 적어도 일주일에 두 번 오전 10시에서 오후 4시 사이에 태양 아래에서 약 5~30분을 보낼 것을 제안합니다.

햇빛이 부족한 지역에 거주하거나 야외에서 너무 많은 시간을 보내는 것을 선호하지 않는 경우 보충제나 음식을 통해 비타민 D를 섭취할 수도 있습니다. 비타민 D가 함유된 식품은 다음과 같습니다.

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  • 연어, 송어, 참치, 정어리 및 많은 생선 기름을 포함한 생선
  • 치즈, 우유 및 기타 유제품
  • 붉은 고기와 가금류
  • 두유, 아몬드 및 귀리 우유
  • 버섯
  • 사과, 바나나 및 기타 과일
  • 쌀, 렌즈콩, 해바라기씨, 아몬드
  • 브로콜리, 당근 및 기타 야채

발기부전 치료

비타민 결핍증이 있는 경우(예: 비타민 D 결핍증) 결핍된 특정 비타민의 섭취를 늘리면 발기 건강을 개선하고 발기부전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 발기부전에 대한 보다 신뢰할 수 있는 치료법이 있습니다. 발기를 하거나 유지하는 것이 어렵다면 다음 약물 중 하나를 고려하십시오.

  • 타다라필 . 의 활성 성분 시알리스 ®, tadalafil은 최대 36시간 동안 발기부전을 완화할 수 있는 오래 지속되는 약물입니다.
  • 바르데나필. Levitra®의 활성 성분인 바르데나필은 4~5시간 동안 발기부전을 완화합니다.

  • 아바나필 . Stendra®로 판매되는 avanafil은 다른 ED 약물보다 특정 부작용의 위험이 낮으면서 최대 6시간 동안 ED를 완화하는 최신 치료제입니다.

비타민 및 기타 보충제와 달리 이러한 모든 약물은 발기 부전 치료를 위해 FDA의 승인을 받았습니다. 가장 일반적인 ED 치료에 대한 가이드 어떻게 작동하는지 자세히 설명하고 ED에 걸리기 쉬운 경우 어떻게 사용할 수 있는지 설명합니다.

결론적으로

연구는 제한적이지만 일부 연구에서는 발기부전과 특정 비타민 결핍 사이의 연관성을 보여주었습니다.

비타민 B3, B9, C 또는 D가 결핍된 경우 섭취를 늘리면 발기부전 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 결핍되지 않은 경우 비타민 보충제를 복용하는 것이 성기능에 많은 영향을 미친다는 보장은 없습니다.

ED에서 보다 확실한 구제를 받으려면 면허가 있는 의료 제공자와 상담하여 귀하의 선택 사항에 대해 자세히 알아보는 것이 가장 좋습니다.

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이 기사는 정보 제공의 목적으로만 사용되며 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 의존해서는 안 됩니다. 모든 치료의 위험과 이점에 대해 항상 의사와 상의하십시오.